Новости
Жизнь – требует движения
жизни, сидячая работа, вредные привычки все эти факторы, безусловно, отрицательно влияют на наше здоровье. «В здоровом теле – здоровой дух», - пожалуй, эта фраза, знакомая с детских лет, в данный момент актуальна как никогда. Сегодня как никогда раньше образ жизни все больше и больше становится мерилом здоровья и долголетия человека. Тот, кто занимается физической культурой - чувствует себя сильным, выносливым и ловким.
Увеличивая двигательную активность, люди становятся более энергичными, в организме быстрее происходит обмен веществ, идет омоложения клеток и оздоровление всего организма.
Всем нам необходимы движения, это могут быть пешие прогулки, обычная гимнастика, плавания, катания на коньках, аэробика, которые дарят человеку незабываемые ощущения.
В условиях современного мира, когда большую часть времени мы проводим в сидячем положении, необходимо в режиме дня уделять время физической культуре, для поддержки организма и тонуса.
Согласитесь, многим из нас начинать утро с зарядки мешает элементарная лень, но поборов ее, вы сможете понять, что недаром провели первые минуты после сна, потратив их на физические упражнения. Физические упражнения не займут много времени и ваш бюджет никак не пострадает. Один ее плюс в том что, она дает энергию с самого утра, и на работе вы уже не ищите момента, чтобы незаметно вздремнуть.
Бег пользуется большой популярностью по всему миру.
Чем он хорош? В чем ее польза?
Во-первых, занятия бегом не требуют много времени и усилий. Пробежать в легком темпе часок после работы - доступно каждому.
Во- вторых, от него огромная польза здоровью.
В третьих доступность.
Бег – один из самых доступных видов спорта в финансовом плане.
Все что нужно вам – это пара хороших кроссовок.
Еще один полезный и, пожалуй, самый легкий вид – это ходьба.
На нее не нужно затрачивать много энергии, а эффект довольно высок.
Ходьба – действует на организм оздоравливающе, поднимает мышечный тонус, укрепляет костную ткань, развивает координацию движения, стимулирует обмен веществ, она способствует снижению веса, благотворно влияет на нервную систему.
Противопоказаний для ходьбы не существуют, ею может занимается даже гипертоник. Занятия ходьбой рекомендуются для многих заболеваний сердечно - сосудистой, легочной системы, при нервных перенапряжениях и даже в реабилитационные периоды.
Ходьба – оказывают укрепляющие действия буквально на весь организм.
Достаточно популярным видом спорта многие увлекаются теннисом.
Теннис – это не просто игра, а вид спорта, который, несомненно, приносит пользу организму и держит вас в прекрасной форме.
Теннис – тренирует практически все мышцы, укрепляет сердце, кости, улучшает кровообращение.
Исследование показали, что у 60-70 летних женщин, занимающихся ежедневно теннисом, кости почти такие прочные как у 30 летних. За один час занятия расходуется примерно 426 килокалорий.
Впрочем, если эти виды спорта не привлекают представительниц прекрасной половины, то можно заняться более приятным занятием танцами.
По мнению специалистов, чтобы хорошо себя чувствовать и лучше выглядеть, женщинам нужно, хоты бы, 2 раза в неделю заниматься танцами.
Танцевальные движения активно нагружают мышцы брюшного пресса и нормализуют работу внутренних органов, вырабатывают красивую походку и осанку, женщина выглядит гибкой и стройной.
Кроме того, физическая активность – это бодрость духа, эмоционального взаимоотношения с окружающим – это противовес депрессиям и стрессам.
О важности здорового образы жизни постоянно говорит глава государства Нурсултан Назарбаев: «Именно здоровый образ жизни является ключиком к здоровью нации», сказанные им в очередном Послании к народу «Стратегия - Казахстан - 2050, новый политический курс состоявшегося государства».
Думается, ни у кого не вызывает сомнения тот факт, что систематические занятия физической культурой и спортом, также ведение здорового образа жизни - является мощным оздоровительным фактором, средством повышения физических возможностей человека, решением многие социально-экономических вопросов за счет объединения общества, отвлечения молодежи от пагубных привычек, профилактики заболеваний, повышения качества жизни и ее продолжительности.
Хочется верить, что со временем все больше людей будут выбирать физическую культуру, а также спорт и активный здоровой образ жизни.
Зав. кафедрой «ФВТС», доцент Килибаев А.А.
Увеличивая двигательную активность, люди становятся более энергичными, в организме быстрее происходит обмен веществ, идет омоложения клеток и оздоровление всего организма.
Всем нам необходимы движения, это могут быть пешие прогулки, обычная гимнастика, плавания, катания на коньках, аэробика, которые дарят человеку незабываемые ощущения.
В условиях современного мира, когда большую часть времени мы проводим в сидячем положении, необходимо в режиме дня уделять время физической культуре, для поддержки организма и тонуса.
Согласитесь, многим из нас начинать утро с зарядки мешает элементарная лень, но поборов ее, вы сможете понять, что недаром провели первые минуты после сна, потратив их на физические упражнения. Физические упражнения не займут много времени и ваш бюджет никак не пострадает. Один ее плюс в том что, она дает энергию с самого утра, и на работе вы уже не ищите момента, чтобы незаметно вздремнуть.
Бег пользуется большой популярностью по всему миру.
Чем он хорош? В чем ее польза?
Во-первых, занятия бегом не требуют много времени и усилий. Пробежать в легком темпе часок после работы - доступно каждому.
Во- вторых, от него огромная польза здоровью.
В третьих доступность.
Бег – один из самых доступных видов спорта в финансовом плане.
Все что нужно вам – это пара хороших кроссовок.
Еще один полезный и, пожалуй, самый легкий вид – это ходьба.
На нее не нужно затрачивать много энергии, а эффект довольно высок.
Ходьба – действует на организм оздоравливающе, поднимает мышечный тонус, укрепляет костную ткань, развивает координацию движения, стимулирует обмен веществ, она способствует снижению веса, благотворно влияет на нервную систему.
Противопоказаний для ходьбы не существуют, ею может занимается даже гипертоник. Занятия ходьбой рекомендуются для многих заболеваний сердечно - сосудистой, легочной системы, при нервных перенапряжениях и даже в реабилитационные периоды.
Ходьба – оказывают укрепляющие действия буквально на весь организм.
Достаточно популярным видом спорта многие увлекаются теннисом.
Теннис – это не просто игра, а вид спорта, который, несомненно, приносит пользу организму и держит вас в прекрасной форме.
Теннис – тренирует практически все мышцы, укрепляет сердце, кости, улучшает кровообращение.
Исследование показали, что у 60-70 летних женщин, занимающихся ежедневно теннисом, кости почти такие прочные как у 30 летних. За один час занятия расходуется примерно 426 килокалорий.
Впрочем, если эти виды спорта не привлекают представительниц прекрасной половины, то можно заняться более приятным занятием танцами.
По мнению специалистов, чтобы хорошо себя чувствовать и лучше выглядеть, женщинам нужно, хоты бы, 2 раза в неделю заниматься танцами.
Танцевальные движения активно нагружают мышцы брюшного пресса и нормализуют работу внутренних органов, вырабатывают красивую походку и осанку, женщина выглядит гибкой и стройной.
Кроме того, физическая активность – это бодрость духа, эмоционального взаимоотношения с окружающим – это противовес депрессиям и стрессам.
О важности здорового образы жизни постоянно говорит глава государства Нурсултан Назарбаев: «Именно здоровый образ жизни является ключиком к здоровью нации», сказанные им в очередном Послании к народу «Стратегия - Казахстан - 2050, новый политический курс состоявшегося государства».
Думается, ни у кого не вызывает сомнения тот факт, что систематические занятия физической культурой и спортом, также ведение здорового образа жизни - является мощным оздоровительным фактором, средством повышения физических возможностей человека, решением многие социально-экономических вопросов за счет объединения общества, отвлечения молодежи от пагубных привычек, профилактики заболеваний, повышения качества жизни и ее продолжительности.
Хочется верить, что со временем все больше людей будут выбирать физическую культуру, а также спорт и активный здоровой образ жизни.
Зав. кафедрой «ФВТС», доцент Килибаев А.А.
powered by social2s
